онлайн-практикум 11–19 января
код стройности
с Екатериной Маркиной
Снижаем вес, омолаживаем организм, наполняемся энергией
минус 2–3 кг за 5 дней
минус 2–3 кг за 5 дней
В основе практикума - научный подход к омоложению и снижению веса, признанный по всему миру
План питания FMD (Fast Mimicking Diet) — уникальная методика, разработанная Вальтером Лонго, профессором геронтологии и биологических наук в Университете Южной Калифорнии. Это научно доказанный способ запустить процессы очищения организма, снизить вес и повысить уровень энергии всего за 5 дней.
Представьте, что ваш организм – это компьютер, который годами работал без перезагрузки. Что происходит? Правильно: система начинает давать сбои, энергии всё меньше, а все процессы замедляются.
FMD это не просто очередная диета. Это ваша персональная кнопка «Reset», разработанная учеными и подтвержденная клиническими исследованиями.
В основе FMD — снижение калорийности, которое имитирует состояние голодания, без полного отказа от еды. Методика подходит для вегетарианцев и веганов.
Представьте, что ваш организм – это компьютер, который годами работал без перезагрузки. Что происходит? Правильно: система начинает давать сбои, энергии всё меньше, а все процессы замедляются.
FMD это не просто очередная диета. Это ваша персональная кнопка «Reset», разработанная учеными и подтвержденная клиническими исследованиями.
В основе FMD — снижение калорийности, которое имитирует состояние голодания, без полного отказа от еды. Методика подходит для вегетарианцев и веганов.
Я не просто рассказываю как правильно питаться. Я даю вам ключ к управлению собственным возрастом. FMD – это ваш персональный код Бенджамина Баттона, только научно доказанный.
благодаря практикуму
- Уменьшаются объемы, подтягивается живот
- Уходят отеки и чувство тяжести
- Разглаживается целлюлит
- Уменьшается процент жира в организме
- Нормализуется обмен веществ
- Кожа подтягивается, улучшается ее качество
- Запускаются процессы очищения и обновления клеток
- Активируются процессы омоложение организма
- Замедляются процессы старения
- Чувствуется прилив энергии, сил становится больше
- Запускается восстановление иммунной и нервной систем
- Снижаются уровни холестерина, триглицеридов, глюкозы, инсулина, уровень артериального давления
- Улучшается сон, появляется чувство легкости
- Снижается уровень ИФР-1 и риск появления опухолей
- Уменьшаются объемы, подтягивается живот
- Уходят отеки и чувство тяжести
- Разглаживается целлюлит
- Уменьшается процент жира в организме
- Нормализуется обмен веществ
- Кожа подтягивается, улучшается ее качество
- Запускаются процессы очищения и обновления клеток
- Активируются процессы омоложение организма
- Замедляются процессы старения
- Чувствуется прилив энергии, сил становится больше
- Запускается восстановление иммунной и нервной систем
- Снижаются уровни холестерина, триглицеридов, глюкозы, инсулина, уровень артериального давления
- Улучшается сон, появляется чувство легкости
- Снижается уровень ИФР-1 и риск появления опухолей
Вам нужен практикум, если
- Надоело бороться с
весами- Хотите сбросить 2–3 кг за короткий срок без эффекта йо-йо и вреда для здоровья
- Устали от диет, где можно только морковку и тоску
- Вес «застрял»
- Ваш ежедневник забит плотнее, чем метро в час пик
- 24 часов в сутках катастрофически не хватает
- Нет времени часами стоять у плиты
- Нужны быстрые, но здоровые решения
- Зеркало намекает, что пора что-то менять
- Кожа потеряла былой блеск, появились высыпания, сухость или акне
- Не можете избавиться от целлюлита, отеков, выпирающего живота
- Морщины появляются быстрее, чем новые серии любимого сериала
- Ваша батарейка постоянно на нуле
- Усталость стала вашим вторым именем
- Кофе уже не помогает
- Мечтаете о той энергии, что была в 25
- Хотите инвестировать в здоровье
- Уменьшить биологический возраст
- Заботитесь о профилактике серьезных заболеваний
- Планируете жить долго и качественно
- Любите эксперименты, подкрепленные наукой
- Хотите попробовать то, о чем говорит весь научный мир
- Любите быть на шаг впереди в вопросах здоровья и долголетия
- Готовы стать биохакером своего тела
- Надоело бороться с весами
- Хотите сбросить 2–3 кг за короткий срок и без вреда для здоровья
- Устали от диет, где можно только морковку и тоску
- Вес «застрял»
- Ваш ежедневник забит плотнее, чем метро в час пик
- 24 часов в сутках катастрофически не хватает
- Нет времени часами стоять у плиты
- Нужны быстрые, но здоровые решения
- Зеркало намекает, что пора что-то менять
- Кожа потеряла былой блеск, появились высыпания, сухость или акне
- Не можете избавиться от целлюлита, отеков, выпирающего живота
- Морщины появляются быстрее, чем новые серии любимого сериала
- Ваша батарейка постоянно на нуле
- Усталость стала вашим вторым именем
- Кофе уже не помогает
- Мечтаете о той энергии, что была в 25
- Хотите инвестировать в здоровье
- Уменьшить биологический возраст
- Заботитесь о профилактике серьезных заболеваний
- Планируете жить долго и качественно
- Любите эксперименты, подкрепленные наукой
- Хотите попробовать то, о чем говорит весь научный мир
- Любите быть на шаг впереди в вопросах здоровья и долголетия
- Готовы стать биохакером своего тела
- Дефицит массы тела (ИМТ < 18,5)
- Возраст до 18 лет и старше 70 лет
- Беременность и период грудного вскармливания
- Сахарный диабет 1 типа
- Спонтанные гипогликемии
- Острые и обострение хронических заболеваний ЖКТ (например, гастриты, панкреатиты, гепатиты, холециститы, колиты)
- Гипотония (низкое артериальное давление)
- Расстройство пищевого поведения (булимия, анорексия, компульсивное переедание)
- Острые и серьезные хронические заболевания (например, инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, травмы, операции, ожоги, заболевания печени, почек, рак, аутоиммунные, нейродегенеративные заболевания)
- Прием инсулина или лекарств, снижающих уровень сахара в крови
- Прием лекарственных средств против повышенного давления
- Противопоказано людям, чей организм имеет редко встречающуюся особенность не производить глюкозу из глицерина и аминокислот
- Cлабым / немощным людям любого возраста
- Людям, принимающим лекарства без консультации с лечащим врачом
- При наличии различных заболеваний или расстройств для прохождения программы необходимо разрешение врача, имеются противопоказания.
Программа практикума
- Подготовка организма к изменениям
- Список продуктов на программу
- Легкое меню с вкусными и простыми рецептами, которые помогут вам плавно адаптироваться
- Рекомендации по питанию, витаминам и добавкам
- Что надо знать о FMD, как пройти программу эффективно
- Меню и рецепты на каждый день
- Легкие вкусные блюда, которые вы сможете приготовить быстро
- Информация об изменениях в организме: запуск аутофагии, снижение уровня инсулиноподобного фактора роста и т.д.
- Постоянная поддержка в чате лично от Екатерины и команды.
- Программа питания на 2 дня выхода из FMD, помогающая вернуть организм к привычному режиму, и закрепить результаты.
- Жизнь после FMD: как закрепить эффект
- Подготовка организма к изменениям
- Список продуктов на программу
- Легкое меню с вкусными и простыми рецептами, которые помогут вам плавно адаптироваться
- Рекомендации по питанию, витаминам и добавкам
- Что надо знать о FMD, как пройти программу эффективно
- Меню и рецепты на каждый день
- Легкие вкусные блюда, которые вы сможете приготовить быстро
- Информация об изменениях в организме: запуск аутофагии, снижение уровня инсулиноподобного фактора роста и т.д.
- Постоянная поддержка в чате лично от Екатерины и команды.
- Программа питания на 2 дня выхода из FMD, помогающая вернуть организм к привычному режиму, и закрепить результаты.
- Жизнь после FMD: как закрепить эффект
FMD — это мягкий и безопасный способ перезагрузить организм и заложить основу для снижения веса и долгосрочного здоровья. Всего 9 дней, чтобы почувствовать разницу!
наши тарелочки
Об авторе
Екатерина Маркина, 53 года
Более 9 лет изучаю и практикую методы восстановления молодости и здоровья без лекарств
Дипломированный клинический нутрициолог (Сlinical nutritionist)
Дипломированный специалист по превентивному и персонализированному управлению здоровьем (PREVENTIVE HEALTH COACH), с правом на ведение профессиональной деятельности в сфере превентивного, персонализированного управления здоровьем.
Более 9 лет изучаю и практикую методы восстановления молодости и здоровья без лекарств
Дипломированный клинический нутрициолог (Сlinical nutritionist)
Дипломированный специалист по превентивному и персонализированному управлению здоровьем (PREVENTIVE HEALTH COACH), с правом на ведение профессиональной деятельности в сфере превентивного, персонализированного управления здоровьем.
обо мне
Екатерина Маркина, 53 года
Более 9 лет изучаю и практикую методы восстановления молодости и здоровья без лекарств
Дипломированный клинический нутрициолог (Сlinical nutritionist)
Дипломированный специалист по превентивному и персонализированному управлению здоровьем (PREVENTIVE HEALTH COACH), с правом на ведение профессиональной деятельности в сфере превентивного, персонализированного управления здоровьем.
Дипломированный специалист по функциональной нормализации веса (Functional Normalization Weight Therapist)
Дипломированный / Сертифицированный Master Coach ICI, Нейрокоуч ICI с правом ведения профессиональной деятельности в сфере нейрокоучинга и нейропсихологии
Более 9 лет изучаю и практикую методы восстановления молодости и здоровья без лекарств
Дипломированный клинический нутрициолог (Сlinical nutritionist)
Дипломированный специалист по превентивному и персонализированному управлению здоровьем (PREVENTIVE HEALTH COACH), с правом на ведение профессиональной деятельности в сфере превентивного, персонализированного управления здоровьем.
Дипломированный специалист по функциональной нормализации веса (Functional Normalization Weight Therapist)
Дипломированный / Сертифицированный Master Coach ICI, Нейрокоуч ICI с правом ведения профессиональной деятельности в сфере нейрокоучинга и нейропсихологии
Получаю высшее образование по нутрициологии в Колледже Натуропатической Медицины в Лондоне (College of Naturopathic Medicine).
Более 15 лет назад постоянные стрессы, недосып и перегрузки в бизнесе привели к серьезным проблемам со здоровьем. Врачи разводили руками, и тогда я начала искать альтернативные решения. Именно нутрициология вернула мне здоровье и энергию. Теперь я делюсь этими знаниями с вами, чтобы помочь каждому обрести здоровье без лекарств.
Стоимость участия
- Меню и вкусные и доступные рецепты на 9 дней, которые легко приготовить
- Увлекательные и понятные видео о здоровье, молодости и питании
- Чек-листы и дополнительные материалы
- Список продуктов, доступных в любом супермаркете
- Ежедневная обратная связь от Екатерины и других участников в закрытом чате Телеграм, чтобы ответить на ваши вопросы и поддержать мотивацию.
Стоимость: 2 790 руб.
Выбирая программу FMD, вы инвестируете не в очередную диету. Вы инвестируете в научно доказанный метод перезагрузки организма, который дает долгосрочные результаты.
Часто задаваемые вопросы
Нет, все ингредиенты можно найти в обычных супермаркетах. Мы заранее выложим список продуктов.
Обязательно – кухонные весы.
Очень желательно – блендер.
Очень желательно – блендер.
Да, если у Вас нет противопоказаний. FMD – это про омоложение, очищение и обновление клеток, оздоровление, детоксикацию, улучшение качества кожи, наполнение энергией. А это то, что требуется каждому из нас.
Если Вы умеете включать чайник – справитесь! Никаких экзотических ингредиентов и часов у плиты.Все блюда готовятся быстро, из доступных продуктов. Вы получите пошаговые инструкции и план подготовки, чтобы легко интегрировать FMD в свой график.
Мы используем файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с нашим сайтом. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
